«Prenez soin de votre corps avec une inébranlable fidélité, car l'âme ne peut voir qu'avec les yeux du corps. Si la vue est trouble, le monde entier sera sombre.»
– Goethe
Vous savez peut-être que l’activité physique renforce notre cœur et nos os, en plus de notre système immunitaire (c’est lui qui nous protège des virus et autres bactéries). Il améliore aussi notre concentration et nos fonctions mentales, tout en réduisant notre pression sanguine ainsi que notre production de cortisol, l’hormone du stress (tiens donc!). Mais ce n’est pas tout: il stimule également la libération d’endorphines, substances chimiques «du bonheur» produites par le cerveau! Mais au bout du compte, faire de l’exercice est bien plus qu’une bonne habitude; c’est une fondation.
Certitude n° 1: Notre vie coule avec fluidité lorsqu’on met notre joie de vivre en priorité. Ce n’est pas un luxe, ou un «plus», mais une nécessité.
Certitude n° 2 : Faire de l’exercice est un des meilleurs moyens de cultiver cet état de bien-être et cette joie.